Université d'Artois
Sciences humaines et sociales

DU Gestion du Stress et des émotions

  • Niveau d'étude visé

    BAC +3

  • Durée

    1 an

  • Composante

    Formation Continue Universitaire

Présentation

  • 91% (2021-2022)

    Taux de réussite

Objectifs

  • Connaître les mécanismes du stress pour mieux le comprendre et en prévenir les conséquences
  • Maîtriser des outils permettant de réguler les intensités du stress et les états émotionnels
  • Acquérir des techniques psycho-corporelles prophylactiques et pédagogiques, pour permettre au public encadré d’optimiser ses capacités cognitives à l’approche de grands rendez-vous (examens, concours, prises de parole en public, entretiens)
  • Optimiser ses capacités au bien-être
  • Appliquer des techniques de communication efficaces et positives
  • Gagner en assertivité
  • Maîtriser des techniques d’affirmation de soi (issues de l’apprentissage social), ayant pour objectif l’amélioration de l’estime de soi
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Organisation

Contrôle des connaissances

1 examen par module.

Lorsque la moyenne générale est supérieure ou égale à 10/20, le DU est acquis.

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Aménagements particuliers

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Adaptations au cas par cas.

Se rapprocher de la référente handicap : Stéphanie LOUVEAU
fcu-handicap @ univ-artois.fr / 03 21 60 49 33

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Programme

La formation dure 150 heures.

Module 1 : Champ théorique (60 heures)

  • Éléments théoriques relatifs au stress & stratégies de coping
  • Éléments théoriques relatifs aux émotions
  • La psychologie positive et ses concepts associés
  • Le fondement théorique du bien-être, ses éléments de mesures, de régulation et de variation suivant les contextes
  • Approche phénoménologique des comportements
  • Les états et niveaux de conscience
  • Les techniques de communication (verbale, non verbale)
  • La théorie des 3 cerveaux, la Pyramide de Dilts, le Triangle de Karpman
  • Les fondements de l’hypnose thérapeutique
  • Impacts du stress sur la Cohérence Cardiaque et Émotionnelle. Comprendre le rôle du Système Nerveux Autonome
  • Définition et principes théoriques de l’affirmation de soi

 

Module 2 : Champ pratique (70 heures)

  •  Outils actuels de prévention
  •  Les techniques de relaxation dynamiques et techniques spécifiques associées à la Sophrologie (RD1,RD2)
  •  Les techniques respiratoires
  • Le Training Autogène de Schultz
  • La Relaxation Progressive de Jacobson
  • La méthode Vittoz
  • La méditation de pleine conscience
  • Jeux de rôle en lien avec les techniques d’affirmation de soi
  • Initiation aux thérapies psycho- énergétiques
  • Programmes de développement du bien-être
  • Techniques pour se mettre en état d’autohypnose
  • Mesure et interprétation de la Cohérence Cardiaque et Émotionnelle

 

Module 3 : Champ professionnel (20 heures)

  • Études de cas
  • Élaboration d’un dossier professionnel
  • Mise en application des techniques

 

Taux de satisfaction global : 86% (2020-2021)
Taux de retour des enquêtes : 81% (2020-2021)

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Admission

Conditions d'admission

  • Être titulaire d’un diplôme bac+3
  • Admission possible par Validation des Acquis Professionnels et Personnels (VAPP)

 

Coût de la formation :

  • Salarié : 1 950 €
  • Individuel : 1 950 €
  • Demandeur d’emploi : nous consulter
  • Étudiant : 1 300 €
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Public cible

  • Professionnels de santé
  • Travailleurs sociaux
  • Enseignants
  • Responsables de ressources humaines
  • Dirigeants d’entreprise
  • Entraineurs sportifs
  • Et toute personne qui souhaite s’inscrire dans une démarche de développement personnel
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Et après

Insertion professionnelle

Le DU vous permettra, dans votre cadre professionnel, de concevoir, animer et réguler des séances intégrant les outils efficaces de réduction du stress

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